Waldbaden  

Stressabbau und Gesunderhaltung in der Natur

Wo sonst können Sie besser durchatmen und auftanken, als in der Natur! Die Natur fasziniert uns, lenkt uns ab und spendet die Erholung, die wir Menschen so nötig haben.

In meinen Kursangeboten erlernen sie Praktiken zum Stressabbau, Sie endschleunigen und gewinnen Abstand von Ihrem Alltag. Sie lernen Ihre Ressourcen zu stärken und neue Kraft zu tanken. Die Natur spendet Ihnen Zeit und Raum für Kreativität und Gelassenheit.

Elemente aus dem Waldbaden und der Naturresilienz sind Inhalte meiner Waldbesuche. Den Wald nutzen wir als grünen Seminarraum und betrachten die Natur aus ganz unterschiedlichsten Blickwinkeln. Wir bedienen uns der Heilkräfte der Natur zur Gesunderhaltung für Körper und Geist, dabei leiht der Wald Ihnen so lange seine Kraft, bis Sie selbst wieder Ihre Reserven aufgetankt haben.


 
Einatmen - Ausatmen - PAUSE

Ferienwohnung in Eschwege Urlaub in EschwegeWas bewegt Sie einen Spaziergang durch den Wald zu planen? Oft muß der Hund ausgeführt werden, oder Ihre moderne Schritt- und Kalorienzähluhr fordert Sie auf aktiv zu werden. Einmal ohne Absicht und Ziel in den Wald zu gehen, mit allen Sinnen genießen, die Natur wahrnehmen, wie sie ist, eintauchen in die Waldatmosphäre, frische Luft atmen, Ruhe verspüren, das ist Waldbaden.

Die Kraft des Waldes zum Stressabbau und Gesundheitsförderung: Der Wald senkt nachweisbar den Blutdruck und Puls, stärkt das Immunsystem und wirkt sich positiv auf die Psyche und Geist aus.

Mein Seminar beinhaltet einen theoretischen Teil sowie einen mehrstündigen Aufenthalt im heimischen Wald. Die Teilnehmer/- innen erhalten neben der wohltuenden Waldatmosphäre und der Waldmedizin verschiedene Ideen zur Stressbewältigung und Gesunderhaltung.

Zielgruppe sind Menschen, -die beruflich und privat stark angespannt sind

  • den Wald als Ressourcenstärkung erleben wollen
  • einen besseren Umgang mit Stress erlernen wollen
  • ihre Sinne schärfen und schulen wollen
  • gerne Zeit in Ihre Gesundheit investieren
  • Naturliebhaber

Buchbar in Kleingruppen nach Terminabsprache.

Als zertifizierte Trainerin für Stressmanagement und Trainerin für Naturresilienz führe ich Sie durch unsere heimischen Wälder oder wir laufen einen der vielen schönen Premiumwanderwege. Sie finden Ihren eigenen Weg zum Entschleunigen oder Kraftbaum zum regenerieren. Ich zeige Ihnen Entspannungsmethoden die zur Gesunderhaltung und Präventionsmaßnahme hilfreich sind. Nutzen Sie die Kraft der Bäume und tauchen Sie ein in die Faszination der Natur.

 

Die Wanderung findet unter den zur Zeit geltenden Corona-Regeln statt.


 

„Wenn man in einen Wald eintritt, so ist es, als trete man in das Innere einer Seele.“

Paul Claudel

„Man bleibe unterwegs einige Minuten stehen und ziehe ganz langsam, tief Atem holend die frische Luft ein. Halte sie ein wenig in den Lungen zurück und atme sie dann ebenso langsam wieder aus. Am günstigsten geschieht dieses in einem Walde, besonders in einem Fichtenwalde."

Sebastian Kneipp